DHA, o ómega 3 que as crianças precisam sempre!
DHA significa Ácido Docosahexaenóico e é uma gordura da família dos tão famosos ómega 3. Os ómega 3 são gorduras fundamentais para a saúde cardiovascular e mental e são anti-inflamatórios. Portanto é essencial ter uma ingestão de ómega 3 adequada. O DHA consegue ser produzido pelo nosso organismo (assim como o ómega 3 EPA) e também o podemos ingerir pela alimentação através de peixes gordos, óleos de peixe ou algas. Apesar de o corpo produzir EPA e DHA, nem sempre a quantidade é suficiente. Porque é que o DHA tem tanta importância nas crianças? Porque é fundamental para a estrutura, desenvolvimento e funcionamento do cérebro, bem como para a performance mental. A sua deficiência está ligada a desordens psicológicas como depressão e comportamentos agressivos; Costuma estar em níveis baixos em crianças com hiperactividade e também em casos de obesidade; Diversos estudos mostram que a suplementação e maior ingestão de peixe melhoram a performance mental e o comportamento. As crianças com ...